Sportošana mājās: Kādu sporta inventāru iegādāties un kur to pirkt ASV?

Balstoties uz “Business Insider”, “New York Post”, “Men’s Health” un citu avotu rekomendācijām, mēs esam apkopojuši ieteikumus sporta precēm un sporta inventāram, kas palīdzēs Tev zaudēt lieko svaru, nostiprināt Tavu ķermeni un kas ir vispiemērotākie sportošanai mājās! Sporto, līdz vairs “nespēj” un pārspēj pats savus rezultātus!

Jogas paklājiņi

Ieguvumi. Joga palīdz nostiprināt muskuļus, uzlabo lokanību un koordināciju. Tā palīdz arī relaksēties, uzlabo asins cirkulāciju un mazina stresu un trauksmi.

Kā izvēlēties? Profesionāļi iesaka izvēlēties tādu paklājiņu, kas, pirmkārt, neslīd pats un neslīd arī tad, kad uz tā balstās Tavas ķermeņa daļas, otrkārt, uzsūc mitrumu un, treškārt, ir pietiekami biezs (vismaz 5 mm), lai vingrošanas laikā nesāp ķermeņa daļas, kas uz tā tiek balstītas.

 

Pretestības gumijas

Ieguvumi. Pretestības gumiju izmantošana uzlabo locītavu iekļaujošo muskuļu aizsardzību un spēju izturēt triecienus, uzlabo muskuļu un locītavu fleksibilitāti. Tāpat, lietojot pretestības gumiju, paaugstināsi mobilitāti, samazināsi sāpes un pazemināsi asinsspiedienu. Pretestības gumijas palīdzēs Tev palielināt muskuļu masu, uzlabot ķermeņa aprises un uzlabot stāju, ka arī atgūties no traumām un samazinās traumu atkārtošanās iespējas. Treniņi mājās ar šīm gumijām ir patiešām efektīvi!

Kā izvēlēties? Mēs iesakām iegādāties nevis konkrētu gumiju, bet to komplektu, un sākt sportot, izmantojot gumiju ar vismazāko pretestību, pakāpeniski pārejot uz augstākas pretestības gumijām. No komplekta izvēlies gumiju, ar kuru vingrinājumus var atkārtot vismaz 15 reizes, saglabājot pareizu vingrinājuma izpildījumu.

 

Lecamauklas

Ieguvumi. Lecamaukla nostiprina visus ķermeņa muskuļus, jo īpaši augšstilbus, sēžamvietu un rokas. Lecamaukla uzlabo arī koordināciju, stāju, sirdsdarbību un paātrina vielmaiņu.

Kā izvēlēties? Lecamaukla jāizvēlas atbilstoši Tavam auguma garumam. Teiksim, ja Tavs augums ir 160-165 cm, tad Tev būs nepieciešama 250 cm gara lecamaukla, ja augums pārsniedz 165 cm, tad nepieciešama 280 cm gara lecamaukla. Ja Tavs augums ir vairāk nekā 180 cm, izmanto lecamauklu, kas garāka par 310 cm.

 

Muskuļu masāžas ruļļi

Ieguvumi. Muskuļu (masāžas) rullis palīdz samazināt muskuļu saspringumu un stīvumu – īpaši noderīgs tas ir tiem, kuri ir mazkustīgi vai strādā sēdošu darbu. To izmanto arī asins cirkulācijas uzlabošanai, lai samazinātu muskuļu sāpes un atslābinātu tos.

Kā izvēlēties? Ja iepriekš neesi lietojis muskuļu masāžas rulli, iesakām iegādāties to ar plakanu vai nedaudz raupju virsmu, lai neizjustu pārāk lielu diskomfortu un muskuļu sāpes, kad sāksi to lietot. Pievērs uzmanību arī ruļļa garumam – jo garāks tas ir, jo daudzspusīgāka lietošana.

 

Bīdāmie diski

Ieguvumi. Bīdāmos treniņu diskus lieto, lai nostiprinātu visu ķermeni, uzlabotu asins cirkulāciju un ķermeņa līdzsvaru. Ja iepriekš jau esi lietojis bīdāmos diskus, iespējams nejutīsi nekādu atšķirību starp sportošanu mājās vai treniņzālē.

Kā izvēlēties? Izvēloties šos diskus, mēs iesakām pievērst uzmanību grīdas seguma tipam, kam tie ir paredzēti. Daži diski ir universāli, piemēram, piemēroti gan cietam grīdas segumam, gan paklājiem.

 

Muskuļu stimulatori

Ieguvumi. Elektriskie muskuļu stimulatori tonizē un nostiprina muskuļus, palīdz atbrīvoties no saspringuma un noguruma. Lietojot elektriskos muskuļu stimulatorus, muskuļi tiek nostiprināti bez lielām piepūlēm, vienkāršā veidā.

Kā izvēlēties? Kad izvēlies elektriskos muskuļu stimulatorus, pievērs uzmanību ierīces intensitātes izvēlei – jo vairāk opciju, jo vienkāršāk to būs pielāgot individuālai vajadzībai. Pievērs uzmanību arī komplekta klāstam. Komplektā vajadzētu būt visiem stimulatoriem, kas paredzēti ķermeņa daļām, ko vēlies trenēt. 

 

Ūdens pudeles

Lai arī tas nav sporta inventārs, treniņš nav iedomājams bez ūdens pudeles!

Ieguvumi. Intensīvu treniņu laikā ir svarīgi dzert ūdeni, jo tas regulē ķermeņa temperatūru, novērš ķermeņa pārkaršanu, uzlabo vielmaiņu, aizsargā vitāli svarīgus orgānus un “ieeļļo” locītavas.

Kā izvēlēties? Kad izvēlies ūdens pudeli, pievērs uzmanību 3 svarīgākajiem kritērijiem - pudeles korķa diametram, pudeles gradācijai un vai pudele ir ar salmiņu vai bez tā. Izvēlies pudeli atbilstoši savām ērtībām un personīgajām vajadzībām! Atceries, ka, iegādājoties pudeli ar salmiņu, Tev būs nepieciešama atsevišķa birstīte tās tīrīšanai.

 

Vispopulārākie/TOP sporta preču veikali ASV

ASV veikalos vari iegādāties sporta preces, kas nav pieejamas Latvijā vai arī kvalitatīvu sporta inventāru lētāk – īpaši akciju un izpārdošanu laikā!

Amazon

Amazon (lai redzētu amerikāņiem paredzēto piedāvājumu, norādi ASV kā piegādes adresi) lielākā sporta preču izvēle gan ražotāju, gan izvēles, gan cenu ziņā. Iepērkoties vari izmantot filtrus kreisajā pusē, un lēmumu par pirkumu vari pieņemt vieglāk – lasot reālu pircēju atsauksmes.

 

Dick’s Sporting Goods

Dick’s Sporting Goods (nepieciešams VPN) – te atradīsi īpaši lielu sporta preču izvēli dažādiem sporta veidiem un pat hobijiem – zvejai, kempingam utt. Te atrodama arī liela sporta apģērbu, apavu un aksesuāru izvēle.

 

eBay

eBay (lai redzētu amerikāņiem paredzēto piedāvājumu, izvēlies ASV kā piegādes adresi) viens no vispopulārākajiem ASV internetveikaliem, kur preces pārdod ne tikai fiziskas personas, bet arī oficiāli vadošo zīmolu pārstāvji (piemēram, Adidas, Reebok, Puma uc.). Lielākie plusi ir milzīga izvēle, atpazīstami zīmoli un īpaši lielas atlaides!

 

*Shipzee nav oficiāls šo preču izplatītājs, un tas nav šī zīmola un/vai veikalu partneris. Shipzee piedāvā starpniecības pakalpojumus, kas palīdz iepirkties ASV internetveikalos lētāk.

---

Kā iepirkties ar Shipzee.com?